Basketball - Off-Season - Beginner
Basketball Performance – Off-Season Beginner
Basketball ist heute dynamischer, athletischer und physischer als je zuvor. Spiele werden durch explosive Aktionen, schnelle Richtungswechsel, starke Drives zum Korb und kraftvolle Sprünge entschieden. Wer hier nicht mithält, verliert das Eins-gegen-Eins, den Rebound oder den entscheidenden Schritt beim Fast Break.
Die Off-Season bietet die perfekte Gelegenheit, die körperlichen Grundlagen für die nächste Saison aufzubauen. Genau jetzt kannst du gezielt an deiner Kraft, Athletik und Belastbarkeit arbeiten, ohne die zusätzliche Belastung durch Training und Spiele.
Dieser Plan ist perfekt für dich, wenn du deine Athletik gezielt verbessern, stärker werden und den Einstieg ins Krafttraining schaffen möchtest. Du hast bisher noch keine Erfahrung im Krafttraining gesammelt und möchtest eine solide Basis für deine sportliche Entwicklung aufbauen.
Du erhältst:
- 2 Krafttrainingseinheiten und 1 Athletik- und Ausdauereinheit pro Woche
- Einen klaren 8-Wochen-Aufbauplan mit progressiver Steigerung
- Übungen für Beweglichkeit, Schnelligkeit, Explosivität und Kraft
- Zugang zu unserer Trainings-App
- Übungsvideos zu jedem Plan
Wir bauen gemeinsam mit dir eine solide Grundlage im Athletiktraining auf. Du benötigst lediglich eine Blackroll, einen Medizinball, ein paar Kurzhanteln und Widerstandsbänder.
Jede Einheit dauert ca. 60 Minuten und macht dich Schritt für Schritt stärker, schneller und explosiver auf dem Court – damit du höher springst, schneller beschleunigst, körperlich präsenter auftrittst und optimal vorbereitet in die nächste Saison startest.
Die Pläne bleiben nach Kauf für 12 Wochen verfügbar.
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train like the Pros – jetzt für alle verfügbar.
Mit ago.sport haben wir einen Ort geschaffen, an dem wir unser Wissen aus über 15 Jahren Profisport mit jedem teilen können – vom Hobbysportler bis zum Profi. Wir haben mit Athleten wie Leon Draisaitl, Dennis Schröder, Daniel Theis oder Youssoufa Moukoko gearbeitet und wissen, was es braucht, um Leistung zu entwickeln, Bewegungsmuster zu optimieren und das volle Potenzial auszuschöpfen.
Neben unserem eigenen Sportklub in Köln und der Betreuung von Spitzensportlern und Mannschaften auf ihrem Trainingsgelände, haben wir eine Online-Plattform um dir, sportartspezifische Trainingspläne, anzubieten. Unsere Pläne beruhen auf den gleichen Prinzipien, mit denen wir täglich im Profisport arbeiten.
Jeder Plan basiert auf einer klaren Struktur, die sich in mehr als 10.000 Trainingseinheiten bewährt hat. Wir geben dir einen Rahmen, der dich gezielt an dein Trainingsziel bringt – egal ob du stärker, schneller oder ausdauernder werden möchtest.
Unsere Mission: Wir bringen dich in Bewegung – mit Leidenschaft, Professionalität und dem nötigen Humor. Kein leeres Marketing, sondern ehrliche, erprobte Trainingskonzepte, die funktionieren.
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