Basketball - Off-Season - Intermediate
Basketball Performance – Off-Season Intermediate
Basketball ist heute dynamischer, athletischer und physischer als je zuvor. Spiele werden durch explosive Aktionen, schnelle Richtungswechsel, starke Drives zum Korb und kraftvolle Sprünge entschieden. Wer hier nicht mithält, verliert das Eins-gegen-Eins, den Rebound oder den entscheidenden Schritt beim Fast Break.
Die Off-Season ist die ideale Zeit, um gezielt an den körperlichen Qualitäten zu arbeiten, die während der Saison oft zu kurz kommen. Wer diese Phase optimal nutzt, kehrt stärker, explosiver und belastbarer auf den Court zurück und schafft die Voraussetzungen für die nächste Leistungsstufe.
Dieser Plan ist perfekt für dich, wenn du deine Athletik gezielt weiterentwickeln und deine körperliche Leistungsfähigkeit auf das nächste Level bringen möchtest. Du hast bereits Erfahrung im Krafttraining gesammelt und möchtest Kraft, Explosivität und Schnelligkeit systematisch ausbauen.
Du erhältst:
- 2 Krafttrainingseinheiten und 2 Schnelligkeits- und Ausdauereinheiten pro Woche
- Einen klaren 8-Wochen-Aufbauplan mit progressiver Steigerung
- Übungen für Beweglichkeit, Schnelligkeit, Explosivität und Kraft
- Zugang zu unserer Trainings-App
- Übungsvideos zu jedem Plan
Wir bauen auf deiner bisherigen Grundlage im Athletiktraining auf und entwickeln diese gezielt weiter. Dafür benötigst du Medizinbälle, Kurzhanteln und eine Langhantel.
Jede Einheit dauert ca. 60-75 Minuten und macht dich Schritt für Schritt stärker, schneller und explosiver auf dem Court – damit du höher springst, schneller beschleunigst, physischer agierst und in entscheidenden Spielsituationen den Unterschied machst.
Die Pläne bleiben nach Kauf für 12 Wochen verfügbar.
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train like the Pros – jetzt für alle verfügbar.
Mit ago.sport haben wir einen Ort geschaffen, an dem wir unser Wissen aus über 15 Jahren Profisport mit jedem teilen können – vom Hobbysportler bis zum Profi. Wir haben mit Athleten wie Leon Draisaitl, Dennis Schröder, Daniel Theis oder Youssoufa Moukoko gearbeitet und wissen, was es braucht, um Leistung zu entwickeln, Bewegungsmuster zu optimieren und das volle Potenzial auszuschöpfen.
Neben unserem eigenen Sportklub in Köln und der Betreuung von Spitzensportlern und Mannschaften auf ihrem Trainingsgelände, haben wir eine Online-Plattform um dir, sportartspezifische Trainingspläne, anzubieten. Unsere Pläne beruhen auf den gleichen Prinzipien, mit denen wir täglich im Profisport arbeiten.
Jeder Plan basiert auf einer klaren Struktur, die sich in mehr als 10.000 Trainingseinheiten bewährt hat. Wir geben dir einen Rahmen, der dich gezielt an dein Trainingsziel bringt – egal ob du stärker, schneller oder ausdauernder werden möchtest.
Unsere Mission: Wir bringen dich in Bewegung – mit Leidenschaft, Professionalität und dem nötigen Humor. Kein leeres Marketing, sondern ehrliche, erprobte Trainingskonzepte, die funktionieren.
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