Eishockey - In-Season - Beginner - 1 Monat
Ice Hockey Performance – In-Season Plan für Einsteiger
Eishockey ist heute schneller, intensiver und athletischer als je zuvor. Spiele werden durch explosive Antritte, schnelle Richtungswechsel, harte Checks und die Fähigkeit entschieden, auch nach langen Shifts auf höchstem Tempo zu performen. Wer hier nicht mithält, verliert entscheidende Zweikämpfe und den wichtigen Schritt zum Puck.
Dieser Plan ist perfekt für dich, wenn du dich während der langen Saison fit halten, deine Athletik verbessern und auf dem Eis stabiler werden willst – auch wenn du bisher noch wenig Erfahrung mit systematischem Krafttraining hast.
Du erhältst:
- 2 Krafttrainingseinheiten und 1 Schnelligkeitseinheit pro Woche
- Einen klaren 4-Wochen-Aufbauplan mit progressiver Steigerung
- Übungen für Beweglichkeit, Schnelligkeit, Explosivität und Kraft
- Zugang zu unserer Trainings-App
- Übungsvideos zu jedem Plan
Alles, was du brauchst, sind ein Paar Kurzhanteln, eine Blackroll, ein Medizinball und Widerstandsbänder. Jede Einheit dauert ca. 60 Minuten und bringt dich Schritt für Schritt zu mehr Athletik und Robustheit auf dem Eis – damit du schneller skatest, härter in die Checks gehst und in jeder Spielsituation den Unterschied machst.
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train like the Pros – jetzt für alle verfügbar.
Mit ago.sport haben wir einen Ort geschaffen, an dem wir unser Wissen aus über 15 Jahren Profisport mit jedem teilen können – vom Hobbysportler bis zum Profi. Wir haben mit Athleten wie Leon Draisaitl, Dennis Schröder, Daniel Theis oder Youssoufa Moukoko gearbeitet und wissen, was es braucht, um Leistung zu entwickeln, Bewegungsmuster zu optimieren und das volle Potenzial auszuschöpfen.
Neben unserem eigenen Sportklub in Köln und der Betreuung von Spitzensportlern und Mannschaften auf ihrem Trainingsgelände, haben wir eine Online-Plattform um dir, sportartspezifische Trainingspläne, anzubieten. Unsere Pläne beruhen auf den gleichen Prinzipien, mit denen wir täglich im Profisport arbeiten.
Jeder Plan basiert auf einer klaren Struktur, die sich in mehr als 10.000 Trainingseinheiten bewährt hat. Wir geben dir einen Rahmen, der dich gezielt an dein Trainingsziel bringt – egal ob du stärker, schneller oder ausdauernder werden möchtest.
Unsere Mission: Wir bringen dich in Bewegung – mit Leidenschaft, Professionalität und dem nötigen Humor. Kein leeres Marketing, sondern ehrliche, erprobte Trainingskonzepte, die funktionieren.
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