Eishockey - Off-Season - Beginner
Ice Hockey Performance – Off-Season Plan für Beginner
Eishockey ist heute schneller, intensiver und athletischer als je zuvor. Spiele werden durch explosive Antritte, schnelle Richtungswechsel, harte Checks und die Fähigkeit entschieden, auch unter hoher Belastung konstant Leistung zu bringen. Genau deshalb ist die Off-Season die wichtigste Zeit des Jahres, um die körperlichen Grundlagen für die nächste Saison aufzubauen.
Dieser Plan ist perfekt für dich, wenn du in der spielfreien Zeit stärker, explosiver und athletischer werden möchtest – auch wenn du bisher noch wenig Erfahrung mit systematischem Krafttraining hast.
Der Fokus liegt darauf, eine stabile Basis aus Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Kondition aufzubauen, damit du mit mehr Power, besserer Stabilität und höherer Belastbarkeit aufs Eis zurückkehrst.
Du erhältst:
- 3 strukturierte Trainingseinheiten pro Woche
- Einen klaren 8-Wochen-Aufbauplan mit progressiver Steigerung
- Übungen für Beweglichkeit, Explosivität, Kraft und Ausdauer
- Zugang zu unserer Trainings-App
- Übungsvideos zu jedem Plan
Alles, was du brauchst, sind ein Paar Kurzhanteln, eine Blackroll, ein Medizinball und Widerstandsbänder. Jede Einheit dauert ca. 60 Minuten und hilft dir Schritt für Schritt dabei, stärker, schneller und robuster zu werden – damit du explosiver skatest, Zweikämpfe dominierst und optimal vorbereitet in die neue Saison startest.
Die Pläne bleiben nach Kauf für 12 Wochen verfügbar.
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train like the Pros – jetzt für alle verfügbar.
Mit ago.sport haben wir einen Ort geschaffen, an dem wir unser Wissen aus über 15 Jahren Profisport mit jedem teilen können – vom Hobbysportler bis zum Profi. Wir haben mit Athleten wie Leon Draisaitl, Dennis Schröder, Daniel Theis oder Youssoufa Moukoko gearbeitet und wissen, was es braucht, um Leistung zu entwickeln, Bewegungsmuster zu optimieren und das volle Potenzial auszuschöpfen.
Neben unserem eigenen Sportklub in Köln und der Betreuung von Spitzensportlern und Mannschaften auf ihrem Trainingsgelände, haben wir eine Online-Plattform um dir, sportartspezifische Trainingspläne, anzubieten. Unsere Pläne beruhen auf den gleichen Prinzipien, mit denen wir täglich im Profisport arbeiten.
Jeder Plan basiert auf einer klaren Struktur, die sich in mehr als 10.000 Trainingseinheiten bewährt hat. Wir geben dir einen Rahmen, der dich gezielt an dein Trainingsziel bringt – egal ob du stärker, schneller oder ausdauernder werden möchtest.
Unsere Mission: Wir bringen dich in Bewegung – mit Leidenschaft, Professionalität und dem nötigen Humor. Kein leeres Marketing, sondern ehrliche, erprobte Trainingskonzepte, die funktionieren.
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