Fußball - In-Season - Beginner - 1 Monat
Football Performance – In-Season Plan für Einsteiger
Das moderne Fußballspiel ist schneller und athletischer als je zuvor. Die entscheidenden Aktionen passieren bei höchstem Tempo oder nach explosiven Richtungswechseln – wer hier nicht mithält, verliert den entscheidenden Schritt.
Dieser Plan ist für dich, wenn du dich während der Saison fit halten und deine Athletik weiterentwickeln willst, bisher aber noch keine große Krafttrainingserfahrung hast.
Du erhältst:
2 Krafttrainings- und 1 Schnelligkeitseinheit pro Woche
Einen klaren 4-Wochen-Aufbauplan mit progressiver Steigerung
Übungen für Beweglichkeit, Schnelligkeit, Explosivität und Kraft
- Durch den Kauf erhältst du einen Zugang zu unserer Trainingsapp
- Jeder Plan ist dort mit Übungsvideos hinterlegt
Alles, was du brauchst, sind ein Paar Kurzhanteln, eine Blackroll, ein Medizinball und Widerstandsbänder. Jede Einheit dauert ca. 60 Minuten und bringt dich Schritt für Schritt zu mehr Athletik und Robustheit auf dem Platz – damit du in jedem Spiel den Unterschied machst.
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train like the Pros – jetzt für alle verfügbar.
Mit ago.sport haben wir einen Ort geschaffen, an dem wir unser Wissen aus über 15 Jahren Profisport mit jedem teilen können – vom Hobbysportler bis zum Profi. Wir haben mit Athleten wie Leon Draisaitl, Dennis Schröder, Daniel Theis oder Youssoufa Moukoko gearbeitet und wissen, was es braucht, um Leistung zu entwickeln, Bewegungsmuster zu optimieren und das volle Potenzial auszuschöpfen.
Neben unserem eigenen Sportklub in Köln und der Betreuung von Spitzensportlern und Mannschaften auf ihrem Trainingsgelände, haben wir eine Online-Plattform um dir, sportartspezifische Trainingspläne, anzubieten. Unsere Pläne beruhen auf den gleichen Prinzipien, mit denen wir täglich im Profisport arbeiten.
Jeder Plan basiert auf einer klaren Struktur, die sich in mehr als 10.000 Trainingseinheiten bewährt hat. Wir geben dir einen Rahmen, der dich gezielt an dein Trainingsziel bringt – egal ob du stärker, schneller oder ausdauernder werden möchtest.
Unsere Mission: Wir bringen dich in Bewegung – mit Leidenschaft, Professionalität und dem nötigen Humor. Kein leeres Marketing, sondern ehrliche, erprobte Trainingskonzepte, die funktionieren.
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