Fußball - Off-Season - Beginner
Football Performance – Off-Season Beginner
Das moderne Fußballspiel ist schneller und athletischer als je zuvor. Die entscheidenden Aktionen entstehen bei höchstem Tempo, explosiven Richtungswechseln, intensiven Sprints und kraftvollen Zweikämpfen. Wer hier nicht mithält, verliert den entscheidenden Schritt, den wichtigen Zweikampf oder die Möglichkeit, spielentscheidende Aktionen zu setzen.
Die Off-Season ist die ideale Phase, um die körperlichen Grundlagen für die kommende Saison aufzubauen. Ohne die zusätzliche Belastung durch den Spielbetrieb kannst du gezielt an Kraft, Athletik und Belastbarkeit arbeiten und dich optimal auf die nächsten Herausforderungen vorbereiten.
Dieser Plan ist für dich, wenn du deine Athletik gezielt verbessern möchtest, bisher aber noch keine große Erfahrung im Krafttraining gesammelt hast. Gemeinsam schaffen wir die Basis für mehr Schnelligkeit, Stabilität und Leistungsfähigkeit auf dem Platz.
Du erhältst:
- 2 Krafttrainingseinheiten und 1 Schnelligkeits- und Athletikeinheit pro Woche
- Einen klaren 8-Wochen-Aufbauplan mit progressiver Steigerung
- Übungen für Beweglichkeit, Schnelligkeit, Explosivität und Kraft
- Zugang zu unserer Trainings-App
- Übungsvideos zu jedem Plan
Alles, was du brauchst, sind ein Paar Kurzhanteln, eine Blackroll, ein Medizinball und Widerstandsbänder. Jede Einheit dauert ca. 60 Minuten und bringt dich Schritt für Schritt zu mehr Athletik, Kraft und Robustheit auf dem Platz – damit du schneller sprintest, Zweikämpfe dominierst und optimal vorbereitet in die neue Saison startest.
Die Pläne bleiben nach Kauf für 12 Wochen verfügbar.
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train like the Pros – jetzt für alle verfügbar.
Mit ago.sport haben wir einen Ort geschaffen, an dem wir unser Wissen aus über 15 Jahren Profisport mit jedem teilen können – vom Hobbysportler bis zum Profi. Wir haben mit Athleten wie Leon Draisaitl, Dennis Schröder, Daniel Theis oder Youssoufa Moukoko gearbeitet und wissen, was es braucht, um Leistung zu entwickeln, Bewegungsmuster zu optimieren und das volle Potenzial auszuschöpfen.
Neben unserem eigenen Sportklub in Köln und der Betreuung von Spitzensportlern und Mannschaften auf ihrem Trainingsgelände, haben wir eine Online-Plattform um dir, sportartspezifische Trainingspläne, anzubieten. Unsere Pläne beruhen auf den gleichen Prinzipien, mit denen wir täglich im Profisport arbeiten.
Jeder Plan basiert auf einer klaren Struktur, die sich in mehr als 10.000 Trainingseinheiten bewährt hat. Wir geben dir einen Rahmen, der dich gezielt an dein Trainingsziel bringt – egal ob du stärker, schneller oder ausdauernder werden möchtest.
Unsere Mission: Wir bringen dich in Bewegung – mit Leidenschaft, Professionalität und dem nötigen Humor. Kein leeres Marketing, sondern ehrliche, erprobte Trainingskonzepte, die funktionieren.
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