Fußball - Off-Season - Fortgeschritten
Football Performance – Off-Season Fortgeschritten
Das moderne Fußballspiel ist schneller und athletischer denn je. Die entscheidenden Aktionen passieren bei höchstem Tempo, intensiven Sprints und explosiven Richtungswechseln – wer hier nicht mithält, verliert den entscheidenden Schritt und damit oft das direkte Duell oder die spielentscheidende Situation.
Die Off-Season ist die wichtigste Phase, um körperliche Leistungsreserven aufzubauen und gezielt an den athletischen Grundlagen zu arbeiten. Wer diese Zeit konsequent nutzt, kehrt stärker, schneller und belastbarer auf den Platz zurück und schafft die Basis für ein neues Leistungsniveau.
Dieser Plan ist für dich geeignet, wenn du deine Off-Season gezielt nutzen willst, um dein körperliches Niveau deutlich zu steigern. Du hast bereits mehrere Jahre Erfahrung im Athletiktraining gesammelt und möchtest Kraft, Explosivität und Schnelligkeit systematisch weiterentwickeln.
Du erhältst:
- 3 Krafttrainingseinheiten und 2 Schnelligkeits- und Ausdauereinheiten pro Woche
- Einen klaren 8-Wochen-Aufbauplan mit progressiver Steigerung
- Übungen für Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer
- Zugang zu unserer Trainings-App
- Übungsvideos zu jedem Plan
Wir bauen auf deiner umfangreichen Athletikerfahrung auf und entwickeln dich gezielt weiter. Dafür benötigst du ein Fitnessstudio oder ein sehr gut ausgestattetes Home-Gym.
Jede Einheit dauert ca. 75-90 Minuten und bringt dich Schritt für Schritt zu mehr Athletik, Kraft und Robustheit auf dem Platz – damit du schneller sprintest, explosiver reagierst, Zweikämpfe dominierst und optimal vorbereitet in die neue Saison startest.
Die Pläne bleiben nach Kauf für 12 Wochen verfügbar.
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train like the Pros – jetzt für alle verfügbar.
Mit ago.sport haben wir einen Ort geschaffen, an dem wir unser Wissen aus über 15 Jahren Profisport mit jedem teilen können – vom Hobbysportler bis zum Profi. Wir haben mit Athleten wie Leon Draisaitl, Dennis Schröder, Daniel Theis oder Youssoufa Moukoko gearbeitet und wissen, was es braucht, um Leistung zu entwickeln, Bewegungsmuster zu optimieren und das volle Potenzial auszuschöpfen.
Neben unserem eigenen Sportklub in Köln und der Betreuung von Spitzensportlern und Mannschaften auf ihrem Trainingsgelände, haben wir eine Online-Plattform um dir, sportartspezifische Trainingspläne, anzubieten. Unsere Pläne beruhen auf den gleichen Prinzipien, mit denen wir täglich im Profisport arbeiten.
Jeder Plan basiert auf einer klaren Struktur, die sich in mehr als 10.000 Trainingseinheiten bewährt hat. Wir geben dir einen Rahmen, der dich gezielt an dein Trainingsziel bringt – egal ob du stärker, schneller oder ausdauernder werden möchtest.
Unsere Mission: Wir bringen dich in Bewegung – mit Leidenschaft, Professionalität und dem nötigen Humor. Kein leeres Marketing, sondern ehrliche, erprobte Trainingskonzepte, die funktionieren.
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