Fußball - Off-Season - Intermediate
Football Performance – Off-Season Intermediate
Das moderne Fußballspiel ist schneller und athletischer denn je. Die entscheidenden Aktionen entstehen bei maximalem Tempo, explosiven Richtungswechseln, intensiven Sprints und körperbetonten Zweikämpfen. Wer hier nicht mithält, verliert den entscheidenden Schritt und damit oft die spielentscheidende Situation.
Die Off-Season bietet die perfekte Möglichkeit, gezielt an den körperlichen Fähigkeiten zu arbeiten, die während der Saison häufig zu kurz kommen. Wer diese Zeit konsequent nutzt, legt die Grundlage für mehr Schnelligkeit, Kraft und Belastbarkeit in der kommenden Spielzeit.
Dieser Plan ist für dich geeignet, wenn du bereits Erfahrung im Krafttraining gesammelt hast und deine Athletik gezielt weiterentwickeln möchtest. Du bist mit den grundlegenden Übungen vertraut und bereit, deine Kraft, Explosivität und Schnelligkeit systematisch auszubauen.
Du erhältst:
- 2 Krafttrainingseinheiten und 2 Schnelligkeits- und Athletikeinheiten pro Woche
- Einen klaren 8-Wochen-Aufbauplan mit progressiver Steigerung
- Übungen für Beweglichkeit, Schnelligkeit, Explosivität und Kraft
- Zugang zu unserer Trainings-App
- Hinterlegte Übungsvideos zu jedem Plan
Wir bauen auf deinen bisherigen Grundlagen im Athletiktraining auf und entwickeln diese gezielt weiter. Für das Training benötigst du Medizinbälle, Kurzhanteln und eine Langhantel.
Jede Einheit dauert ca. 60-75 Minuten und bringt dich Schritt für Schritt zu mehr Athletik, Kraft und Robustheit auf dem Platz – damit du schneller sprintest, explosiver beschleunigst, Zweikämpfe dominierst und optimal vorbereitet in die neue Saison startest.
Die Pläne bleiben nach Kauf für 12 Wochen verfügbar.
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train like the Pros – jetzt für alle verfügbar.
Mit ago.sport haben wir einen Ort geschaffen, an dem wir unser Wissen aus über 15 Jahren Profisport mit jedem teilen können – vom Hobbysportler bis zum Profi. Wir haben mit Athleten wie Leon Draisaitl, Dennis Schröder, Daniel Theis oder Youssoufa Moukoko gearbeitet und wissen, was es braucht, um Leistung zu entwickeln, Bewegungsmuster zu optimieren und das volle Potenzial auszuschöpfen.
Neben unserem eigenen Sportklub in Köln und der Betreuung von Spitzensportlern und Mannschaften auf ihrem Trainingsgelände, haben wir eine Online-Plattform um dir, sportartspezifische Trainingspläne, anzubieten. Unsere Pläne beruhen auf den gleichen Prinzipien, mit denen wir täglich im Profisport arbeiten.
Jeder Plan basiert auf einer klaren Struktur, die sich in mehr als 10.000 Trainingseinheiten bewährt hat. Wir geben dir einen Rahmen, der dich gezielt an dein Trainingsziel bringt – egal ob du stärker, schneller oder ausdauernder werden möchtest.
Unsere Mission: Wir bringen dich in Bewegung – mit Leidenschaft, Professionalität und dem nötigen Humor. Kein leeres Marketing, sondern ehrliche, erprobte Trainingskonzepte, die funktionieren.
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