General Athletic - Beginner

Dit programma is jouw introductie tot algemene atletische vaardigheden en helpt je bij het ontwikkelen van een sterke basis: betere mobiliteit, stabiliteit en bewegingsvrijheid.

Elke week doe je twee full-body workouts, gericht op het opbouwen van kracht én het verbeteren van flexibiliteit en coördinatie.

Of je nu net begint met trainen of je basis wilt versterken: dit programma legt een solide fundament voor duurzame progressie!

Hoe het werkt: 

Je trainingsprogramma staat in de BridgeAthletic-app en je wordt toegevoegd aan onze organisatie! Binnen Bridge kun je al je trainingen volgen en je voortgang gedurende het programma duidelijk bekijken.

Volg deze stappen om te starten:: 

1. Koop het programma
2. Download de BridgeAthletic app via de App/Play Store
3. Accepteer je uitnodiging via email (van BridgeAthletic) en maak een wachtwoord aan
4. Log in op de app met je email en wachtwoord
5. Start met trainen!

Resources: 

• How to purchase a program & get started
• How to accept your invite
• Training on the Bridge app

Leer hoe de app werkt!