General Fitness - Beginner
General Fitness – Beginner
Profisportler trainieren nach klaren Systemen – und genau dieses Prinzip nutzen wir auch in unserem Fitnessprogramm. Der Unterschied: Wir passen es so an, dass es perfekt in deinen Alltag passt und dir hilft, Schritt für Schritt fitter, stärker und ausdauernder zu werden.
Dieser Plan ist perfekt für dich, wenn du deine allgemeine Fitness verbessern, Muskeln aufbauen, deine Ausdauer steigern und dich einfach gesünder fühlen möchtest. Du brauchst keine Vorkenntnisse – wir starten gemeinsam bei den Grundlagen und bringen Struktur in dein Training.
Du erhältst:
- 2 Krafttrainingseinheiten und 1 Ausdauereinheit pro Woche
- Einen klaren 4-Wochen-Aufbauplan mit progressiver Steigerung – wie bei den Profis
- Übungen für Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Ausdauer
- Zugang zu unserer Trainings-App
- Übungsvideos zu jedem Plan
Alles, was du dafür benötigst, sind eine Blackroll, ein Medizinball, ein paar Kurzhanteln und Widerstandsbänder. Jede Einheit dauert ca. 60 Minuten und orientiert sich am gleichen System, mit dem auch Leistungssportler ihre Fitness entwickeln – nur eben so angepasst, dass du es sicher, effektiv und ohne Vorerfahrung umsetzen kannst.
So trainierst du wie die Profis – für deine persönliche Topform im Alltag.
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ABOUT US
train like the Pros – jetzt für alle verfügbar.
Mit ago.sport haben wir einen Ort geschaffen, an dem wir unser Wissen aus über 15 Jahren Profisport mit jedem teilen können – vom Hobbysportler bis zum Profi. Wir haben mit Athleten wie Leon Draisaitl, Dennis Schröder, Daniel Theis oder Youssoufa Moukoko gearbeitet und wissen, was es braucht, um Leistung zu entwickeln, Bewegungsmuster zu optimieren und das volle Potenzial auszuschöpfen.
Neben unserem eigenen Sportklub in Köln und der Betreuung von Spitzensportlern und Mannschaften auf ihrem Trainingsgelände, haben wir eine Online-Plattform um dir, sportartspezifische Trainingspläne, anzubieten. Unsere Pläne beruhen auf den gleichen Prinzipien, mit denen wir täglich im Profisport arbeiten.
Jeder Plan basiert auf einer klaren Struktur, die sich in mehr als 10.000 Trainingseinheiten bewährt hat. Wir geben dir einen Rahmen, der dich gezielt an dein Trainingsziel bringt – egal ob du stärker, schneller oder ausdauernder werden möchtest.
Unsere Mission: Wir bringen dich in Bewegung – mit Leidenschaft, Professionalität und dem nötigen Humor. Kein leeres Marketing, sondern ehrliche, erprobte Trainingskonzepte, die funktionieren.
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