IN-SEASON (PEAK PERFORMANCE)

Krijg toegang tot dit online trainingsprogramma, in de BridgeAthletic app, en train in 8 weken richting peak performance tijdens het seizoen!

Powered by 

WITNESS THE FITNESS 

https://www.witnessthefitness.nl

WITNESS THE FITNESS is sinds 2009 gespecialiseerd in Performance Trainingen met een sterke focus op Strength & Conditioning. Sinds 2012 werken wij met AH&BC Dames 1 en Heren 1 op Performance gebied. Dit nieuwe AH&BC Online Hockey Fit trainingsprogramma is gebaseerd op onze expertise in Strength & Conditioning voor tophockey. 

Wil jij beter presteren op het veld en daarnaast?

Krijg toegang tot het online trainingsprogramma en breng jouw hockey fitness naar een volgende level.

4 Workouts per week

2x Functional Strength & Conditioning

1x Hockey Conditioning

1x Hockey Recovery + Core

Elke Functional Strength & Conditioning workout bevat de volgende onderdelen:

1. Movement Preparation (Functional Warm-Up)
2. Core 
3. Functional Strength (Full Body)
4. Conditioning Finisher

Elke Hockey Conditioning workout bevat de volgende onderdelen:

1. Movement Preparation (Functional Warm-Up)
2. Plyometrics
3. Agility, Accelerations & Sprints
4. Conditioning

Elke Hockey Match Day Recovery + Core workout bevat de volgende onderdelen:

1. Uitfietsen
2. Foam Roll oefeningen
3. Stretching
4. Core

Je ontvangt de workouts in de BridgeAthletic app op je iOS of Android telefoon en tablet.

Een aantal voordelen: 

• Je hebt je trainingsprogramma altijd bij de hand
• Train wanneer en waar jij wilt
• Videos van de oefeningen
• Elke workout is makkelijk te tracken in de app zodat je jouw vooruitgang real time kunt inzien
• Heb je vragen of wil je een kleine aanpassing? Vraag jouw trainer in de app

Aanbevolen Materiaal: Dumbbells, Barbell met Gewichtsschijven, Bench, Rack, Kettlebells, Weerstandsbanden, Fiets (Indoor of Outdoor), Foam Roll en Fitness Mat.

Laten we beginnen!