Krachttraining voor Hardlopers - Level 1

Til je loopprestaties naar een hoger niveau én verklein de kans op blessures met dit 8-weekse krachttrainingsprogramma, speciaal voor beginnende hardlopers of voor wie nieuw is met krachttraining. Je kunt dit programma volledig thuis uitvoeren zonder speciale fitnessapparaten.

In twee heldere fases, werk je aan:

✅ Versterken van je spieren & pezen
✅ Je loophouding en stabiliteit
✅ Verlagen van blessurerisico

Hoe het werkt: 

Je trainingsprogramma staat in de BridgeAthletic-app en je wordt toegevoegd aan onze organisatie! Binnen Bridge kun je al je trainingen volgen en je voortgang gedurende het programma duidelijk bekijken.

Volg deze stappen om te starten:: 

1. Koop het programma
2. Download de BridgeAthletic app via de App/Play Store
3. Accepteer je uitnodiging via email (van BridgeAthletic) en maak een wachtwoord aan
4. Log in op de app met je email en wachtwoord
5. Start met trainen!

Resources: 

• How to purchase a program & get started
• How to accept your invite
• Training on the Bridge app

Leer hoe de app werkt!