LIFT Basic: wprowadzenie do treningu funkcjonalnego

16 tygodniowy plan treningowy wprowadzający w trening siłowy. Jeśli jeszcze nie trenowałeś siłowo, ale chcesz zacząć - to rozwiązanie dla Ciebie. Bazuje na sprzęcie dostępnym w większości dobrych siłowni sieciowych - piłki lekarskie, odważniki kettlebell, hantle oraz Trap Bar i sztangi.