OFF-SEASON (REBUILD)

Krijg toegang tot dit online trainingsprogramma, in de BridgeAthletic app, en word in 8 weken sterker en blijf hockeyfit na het seizoen!

Powered by 

WITNESS THE FITNESS 

https://www.witnessthefitness.nl

WITNESS THE FITNESS is sinds 2009 gespecialiseerd in Performance Trainingen met een sterke focus op Strength & Conditioning. Sinds 2012 werken wij met AH&BC Dames 1 en Heren 1 op Performance gebied . Dit nieuwe AH&BC Online Hockey Fit trainingsprogramma is gebaseerd op onze expertise in Strength & Conditioning voor tophockey. 

Wil jij beter presteren op het veld en daarnaast?

Krijg toegang tot het online trainingsprogramma en breng jouw hockey fitness naar een volgende level.

4 Workouts per week

2x Strength & Conditioning

1x Conditioning 

1x Strength & Conditioning Challenge/ HIIT Conditioning

Elke Strength & Conditioning workout bevat de volgende onderdelen:

1. Movement Preparation (Functional Warm-Up)
2. Core 
3. Strength (Full Body)
4. Conditioning Finisher

Elke Conditioning workout bevat de volgende onderdelen:

1. Movement Preparation (Functional Warm-Up)
2. Conditioning

Elke Strength & Conditioning Challenge/ HIIT Conditioning workout bevat de volgende onderdelen:

1. Movement Preparation (Functional Warm-Up)
2. Conditioning

Je ontvangt de workouts in de BridgeAthletic app op je iOS of Android telefoon en tablet.

Een aantal voordelen: 

• Je hebt je trainingsprogramma altijd bij de hand
• Train wanneer en waar jij wilt
• Videos van de oefeningen
• Elke workout is makkelijk te tracken in de app zodat je je vooruitgang real time kunt inzien
• Heb je vragen of wil je een kleine aanpassing? Vraag jouw trainer in de app

Aanbevolen Materiaal: Dumbbells, Barbell met Gewichtsschijven, Bench, Rack, Weerstandsbanden. Fiets en Loopband.

Laten we beginnen!