Pairformance Upgrade

PAIRFORMANCE UPGRADE

TRAIN TOGETHER. WIN TOGETHER.

Mehr Athletik, mehr Spielintelligenz, mehr Spaß - mit deinem Workout Buddy auf das nächste Level.

Was ist das Pairformance Upgrade?

Ein fortlaufendes Trainingsprogramm für Spielsportler, die gemeinsam mit einem Trainingspartner ihre Schnelligkeit, Reaktion und Fitness spielerisch steigern wollen - mit Partnerübungen, Videoanleitung und Chat-Support.

• 3 Workouts pro Woche - mit Fokus auf Reaktion, Agilität und Speed
• Partnerübungen mit Demo-Videos - sofort umsetzbar
• Chat-Support - für Rückfragen und schnelles Feedback
• 12 monatiger Zugriff - wiederhole die Workouts so oft du möchtest
• Fortlaufende Updates - regelmäßig neue Übungen 

Alle Inhalte im Überblick

🧘‍♂️ Mobility & Warm-Up

Geschmeidig, verletzungsfrei & bereit.

🧱 Stability & Strength

Körperspannung und Kraft für dynamische Aktionen.

👁️ Visual Skills

Bessere Wahrnehmung = bessere Entscheidungen.

⚔️ Zweikampfspiele

Spielnahe Reize und Wettkampfspaß.

⚡ Aktivierung

Wach, fokussiert und bereit für Höchstleistung.

🏃‍♂️ Plyometrie & Landungen

Explosiv abspringen, sicher landen.

🚀 Speed Prep

Technik und Kontrolle für effiziente Schnelligkeit.

🏋️ Resisted Speed

Beschleunigung unter Widerstand für mehr Power.

⏱️ Reactive Speed

Reagieren, antizipieren und sofort handeln.

🔥 Energy Systems Development

Fit bis zur letzten Spielminute.

Was du dafür brauchst

🧍‍♂️🧍‍♀️ Trainingspartner

Dein Buddy ist das zentrale Element – Motivation, Feedback & Challenge in einer Person.

🌿 Etwas Platz (Halle oder Rasen)

Für Sprints, Richtungswechsel und Partnerdrills – drinnen oder draußen.

📱 Smartphone

Für den Zugriff auf alle Demo-Videos, Trainingspläne und Chat-Support.

🟠 Hütchen / Markierungen

Zum Abstecken von Zonen, Startpunkten oder Reaktionsflächen.

💪 Powerband (Gummiband)

Für Aktivierung, Stabilität und Widerstandsübungen mit deinem Partner.

🎾 2 Tennisbälle

Ideal für reaktive Koordination und visuelles Training.

Wie es funktioniert: 

Dieses Programm wird über die BridgeAthletic-App bereitgestellt und und du wirst zu meiner Trainingsgruppe hinzugefügt!  In Bridge kannst Du Dein gesamtes Training nachverfolgen, um Deine Fortschritte während des Programms deutlich zu sehen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung: 

1. Kaufe des Programm
2. Lade die BridgeAthletic App aus dem App Store herunter
3. Akzeptiere Deine E-Mail-Einladung (von BridgeAthletic) und erstelle ein Passwort
4. Log dich in der Bridge-App mit Deiner E-Mail und Deinem Passwort ein
5. Beginne sofort mit dem Training

Resources: 

• How to purchase a program & get started
• How to accept your invite
• Training on the Bridge app

"Mit dem GameSpeed Upgrade konnte ich meine Geschwindigkeit und Explosivität auf dem Platz deutlich steigern und kann mein Spieltempo bis zur letzten Minute halten. DANKE!" - Alex E.

Erfahre, wie Du mit der Bridge App trainieren kannst!