Pairformance Upgrade

🏋️‍♂️ Pairformance Upgrade

Train together. Win together.

Mit deinem Workout Buddy zur nächsten Stufe – mehr Athletik, mehr Spaß, mehr Performance auf dem Spielfeld!

✅ Was ist im Programm enthalten?

🔁 3 verschiedene Workouts

    – mit jeweils eigenem Schwerpunkt auf Schnelligkeit, Athletik und Reaktion

🎥 Partner-Übungen mit Demo-Videos

    – speziell entwickelt, um deine Leistung im Spiel direkt zu verbessern

💬 Integrierte Chat-Funktion

    – stell deine Fragen direkt und hol dir schnelles Feedback

📋 Trainingsinhalte im Überblick

🧘‍♂️ Mobility & Warm-Up

    – geschmeidig, verletzungsfrei & bereit

🧱 Stability & Strength

    – Körperspannung und Kraft für dynamische Aktionen

👁️ Visual Skills

    – bessere Wahrnehmung = bessere Entscheidungen

⚔️ Zweikampfspiele

    – spielnahe Reize und Wettkampfspaß

⚡ Aktivierung

    – wach, fokussiert und bereit für Höchstleistung

🏃‍♂️ Plyometrie & Landungen

    – explosiv abspringen, sicher landen

🚀 Speed Prep

    – Technik und Kontrolle für effiziente Schnelligkeit

🏋️ Resisted Speed

    – Beschleunigung unter Widerstand für mehr Power

⏱️ Reactive Speed

    – reagieren, antizipieren und sofort handeln

🔥 Energy Systems Development

    – fit bis zur letzten Spielminute

🧰 Benötigtes Equipment

🌿 Etwas Platz

    – z. B. auf einem Rasen oder in der Halle

📱 Smartphone

    – für den Zugriff auf Demo-Videos und Workouts

🟠 Hütchen oder Markierungen

    – zur Orientierung und Spielfeldbegrenzung

💪 Powerband (dickes Gummiband)

    – für Widerstandsübungen

🎾 2 Tennisbälle

    – für Reaktion, Koordination & Spaß

Wie es funktioniert: 

Dieses Programm wird über die BridgeAthletic-App bereitgestellt und und du wirst zu meiner Trainingsgruppe hinzugefügt!  In Bridge kannst Du Dein gesamtes Training nachverfolgen, um Deine Fortschritte während des Programms deutlich zu sehen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung: 

1. Kaufe des Programm
2. Lade die BridgeAthletic App aus dem App Store herunter
3. Akzeptiere Deine E-Mail-Einladung (von BridgeAthletic) und erstelle ein Passwort
4. Log dich in der Bridge-App mit Deiner E-Mail und Deinem Passwort ein
5. Beginne sofort mit dem Training

Resources: 

• How to purchase a program & get started
• How to accept your invite
• Training on the Bridge app

Erfahre, wie Du mit der Bridge App trainieren kannst!