Radsport - Beginner
Profiradsportler trainieren nach klaren Systemen – und genau dieses Prinzip nutzen wir auch in unserem Programm. Der Unterschied: Wir passen es so an, dass es perfekt in deinen Alltag passt und dir hilft, Schritt für Schritt stabiler, kräftiger und leistungsfähiger auf dem Rad zu werden.
Dieser Plan ist perfekt für dich, wenn du deine Kraft auf dem Rad verbessern, deine Haltung stabilisieren, deine Ausdauer gezielt steigern und Überlastungen vorbeugen möchtest. Du brauchst keine Vorkenntnisse – wir starten mit den Grundlagen und bringen Struktur in dein Athletiktraining.
Du erhältst:
- 2 Krafttrainingseinheiten und 1 Core-Einheit pro Woche
- Einen klaren 4-Wochen-Aufbauplan mit progressiver Steigerung – wie bei den Profis
- Übungen für Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Kraft
- Zugang zu unserer Trainings-App
- Übungsvideos zu jedem Plan
Alles, was du dafür benötigst, sind eine Blackroll, ein Medizinball, Kurzhanteln und Widerstandsbänder. Jede Einheit dauert ca. 60 Minuten und folgt dem gleichen System, mit dem auch Leistungssportler ihre Fitness entwickeln – nur so angepasst, dass du sie sicher und effektiv umsetzen kannst.
Unsere Erfahrung aus der Zusammenarbeit mit Athleten wie Nils Politt, Rick Zabel und dem Radsportverband NRW fließt direkt in diesen Plan ein. Du profitierst also von dem Wissen, mit dem auch echte Profis ihre Leistung aufbauen.
Trainiere wie die Profis – für mehr Power, Kontrolle und Ausdauer auf dem Rad.
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train like the Pros – jetzt für alle verfügbar.
Mit ago.sport haben wir einen Ort geschaffen, an dem wir unser Wissen aus über 15 Jahren Profisport mit jedem teilen können – vom Hobbysportler bis zum Profi. Wir haben mit Athleten wie Leon Draisaitl, Dennis Schröder, Daniel Theis oder Youssoufa Moukoko gearbeitet und wissen, was es braucht, um Leistung zu entwickeln, Bewegungsmuster zu optimieren und das volle Potenzial auszuschöpfen.
Neben unserem eigenen Sportklub in Köln und der Betreuung von Spitzensportlern und Mannschaften auf ihrem Trainingsgelände, haben wir eine Online-Plattform um dir, sportartspezifische Trainingspläne, anzubieten. Unsere Pläne beruhen auf den gleichen Prinzipien, mit denen wir täglich im Profisport arbeiten.
Jeder Plan basiert auf einer klaren Struktur, die sich in mehr als 10.000 Trainingseinheiten bewährt hat. Wir geben dir einen Rahmen, der dich gezielt an dein Trainingsziel bringt – egal ob du stärker, schneller oder ausdauernder werden möchtest.
Unsere Mission: Wir bringen dich in Bewegung – mit Leidenschaft, Professionalität und dem nötigen Humor. Kein leeres Marketing, sondern ehrliche, erprobte Trainingskonzepte, die funktionieren.
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