Strength and Conditioning per il Tennis - In Palestra

Programma di allenamento rivolto a tutti i tennisti e le tenniste amatori e agonisti/e , volto a incrementare la performance fisica e le prestazioni atletiche sul campo.

Da svolgere in palestra, il programma della durata di 16 settimane è suddiviso in 6 programmi di 3 settimane con l' obiettivo ciascuno di migliorare le capacità coordinative, la mobilità articolare, la forza, la velocità, la potenza.