Strength and Conditioning per la Corsa - In Palestra

Programma di allenamento adatto a tutti i runners e le runners che percorrono brevi e medio-lunghe distanze, volto a incrementare la performance fisica e le prestazioni sui tempi.

Da svolgere in palestra, il programma della durata di 16 settimane è suddiviso in 6 programmi di 3 settimane con l' obiettivo ciascuno di migliorare in particolare la mobilità articolare, la forza, la velocità e la potenza sia di arti superiori che inferiori.