AH&BC ONLINE HOCKEY FIT Powered by WITNESS THE FITNESS

Krijg toegang tot dit online trainingsprogramma, in de BridgeAthletic app, en word binnen 8 weken hockeyfit voor het komende seizoen!Powered byWITNESS THE FITNESShttps://www.witnessthefitness.nlWITNESS THE FITNESS is sinds 2009 gespecialiseerd in Performance Trainingen met een sterke focus op Strength & Conditioning. Sinds 2012 werken wij met AH&BC Dames 1 en Heren 1 op Performance gebied. Dit nieuwe AH&BC Online Hockey Fit trainingsprogramma is gebaseerd op onze expertise in Strength & Conditioning voor tophockey.Wil jij beter presteren op het veld en daarnaast?Krijg toegang tot het online trainingsprogramma en breng jouw hockey fitness naar een volgende level.4 Workouts per week2x Functional Strength & Conditioning1x Hockey Conditioning1x (Interval) RunElke Functional Strength & Conditioning workout bevat de volgende onderdelen:Movement Preparation (Functional Warm-Up)CoreFunctional Strength (Full Body)Conditioning FinisherFaseDoel# weken# dagenIntroductie Functional StrengthIntroductie van functionele oefeningen22Functional StrengthFunctionele oefeningen met meer weerstand22Power IntroductieVoeg snelheid toe22PowerFunctional Strength met snelheid22Elke Hockey Conditioning workout bevat de volgende onderdelen:Movement Preparation (Functional Warm-Up)PlyometricsAgility, Accelerations & SprintsConditioningFaseDoel# weken# dagIntroductie Hockey ConditioningBasis leggen voor hockey conditie41Hockey ConditioningHockey Conditioning met meer volume en hogere intensiteit41Elke (Interval) Run workout bevat de volgende onderdelenMovement Preparation (Functional Warm-Up)(Interval) RunFaseDoel# weken# dagRunBasis leggen voor hockey conditie41Interval RunInterval Run met hogere intensiteit41Je ontvangt de workouts in de BridgeAthletic app op je iOS of Android telefoon en tablet.Een aantal voordelen:Je hebt je trainingsprogramma altijd bij de handTrain wanneer en waar jij wiltVideos van de oefeningenElke workout is makkelijk te tracken in de app zodat je jouw vooruitgang real time kunt inzienHeb je vragen of wil je een kleine aanpassing? Vraag jouw trainer in de appAanbevolen Materiaal: Dumbbells, Barbell met Gewichtsschijven, Bench, Rack, Kettlebells en Weerstandsbanden.Laten we beginnen!

Krijg toegang tot dit online trainingsprogramma, in de BridgeAthletic app, en train in 8 weken richting peak performance tijdens het seizoen!Powered byWITNESS THE FITNESShttps://www.witnessthefitness.nlWITNESS THE FITNESS is sinds 2009 gespecialiseerd in Performance Trainingen met een sterke focus op Strength & Conditioning. Sinds 2012 werken wij met AH&BC Dames 1 en Heren 1 op Performance gebied. Dit nieuwe AH&BC Online Hockey Fit trainingsprogramma is gebaseerd op onze expertise in Strength & Conditioning voor tophockey.Wil jij beter presteren op het veld en daarnaast?Krijg toegang tot het online trainingsprogramma en breng jouw hockey fitness naar een volgende level.4 Workouts per week2x Functional Strength & Conditioning1x Hockey Conditioning1x Hockey Recovery + CoreElke Functional Strength & Conditioning workout bevat de volgende onderdelen:Movement Preparation (Functional Warm-Up)CoreFunctional Strength (Full Body)Conditioning FinisherFaseDoel# weken# dagenIntroductie Functional StrengthIntroductie van functionele oefeningen22Functional StrengthFunctionele oefeningen met meer weerstand22Power IntroductieVoeg snelheid toe22PowerFunctional Strength met snelheid22Elke Hockey Conditioning workout bevat de volgende onderdelen:Movement Preparation (Functional Warm-Up)PlyometricsAgility, Accelerations & SprintsConditioningFaseDoel# weken# dagIntroductie Hockey ConditioningBasis leggen voor hockey conditie41Hockey ConditioningHockey Conditioning met meer volume en hogere intensiteit41Elke Hockey Match Day Recovery + Core workout bevat de volgende onderdelen:UitfietsenFoam Roll oefeningenStretchingCoreFaseDoel# weken# dagHockey Recovery + CoreOptimaal herstel na een hockey wedstrijd of training + versterken van je core81Je ontvangt de workouts in de BridgeAthletic app op je iOS of Android telefoon en tablet.Een aantal voordelen:Je hebt je trainingsprogramma altijd bij de handTrain wanneer en waar jij wiltVideos van de oefeningenElke workout is makkelijk te tracken in de app zodat je jouw vooruitgang real time kunt inzienHeb je vragen of wil je een kleine aanpassing? Vraag jouw trainer in de appAanbevolen Materiaal: Dumbbells, Barbell met Gewichtsschijven, Bench, Rack, Kettlebells, Weerstandsbanden, Fiets (Indoor of Outdoor), Foam Roll en Fitness Mat.Laten we beginnen!

Krijg toegang tot dit online trainingsprogramma, in de BridgeAthletic app, en word in 8 weken sterker en blijf hockeyfit na het seizoen!Powered byWITNESS THE FITNESShttps://www.witnessthefitness.nlWITNESS THE FITNESS is sinds 2009 gespecialiseerd in Performance Trainingen met een sterke focus op Strength & Conditioning. Sinds 2012 werken wij met AH&BC Dames 1 en Heren 1 op Performance gebied . Dit nieuwe AH&BC Online Hockey Fit trainingsprogramma is gebaseerd op onze expertise in Strength & Conditioning voor tophockey.Wil jij beter presteren op het veld en daarnaast?Krijg toegang tot het online trainingsprogramma en breng jouw hockey fitness naar een volgende level.4 Workouts per week2x Strength & Conditioning1x Conditioning1x Strength & Conditioning Challenge/ HIIT ConditioningElke Strength & Conditioning workout bevat de volgende onderdelen:Movement Preparation (Functional Warm-Up)CoreStrength (Full Body)Conditioning FinisherFaseDoel# weken# dagenStrengthStrength oefeningen42PowerStrength met snelheid42Elke Conditioning workout bevat de volgende onderdelen:Movement Preparation (Functional Warm-Up)ConditioningFaseDoel# weken# dagInterval Cycling (Indoor of Outdoor)Basis houden voor hockey conditie.Alternatieve training.41Interval RunInterval Run met hogere intensiteit41Elke Strength & Conditioning Challenge/ HIIT Conditioning workout bevat de volgende onderdelen:Movement Preparation (Functional Warm-Up)ConditioningFaseDoel# weken# dagStrength & Conditioning ChallengeBasis houden voor hockey conditie.Uitdagende alternatieve trainingschallenge41HIIT ConditioningInterval Conditioning met hoge intensiteit41Je ontvangt de workouts in de BridgeAthletic app op je iOS of Android telefoon en tablet.Een aantal voordelen:Je hebt je trainingsprogramma altijd bij de handTrain wanneer en waar jij wiltVideos van de oefeningenElke workout is makkelijk te tracken in de app zodat je je vooruitgang real time kunt inzienHeb je vragen of wil je een kleine aanpassing? Vraag jouw trainer in de appAanbevolen Materiaal: Dumbbells, Barbell met Gewichtsschijven, Bench, Rack, Weerstandsbanden. Fiets en Loopband.Laten we beginnen!

Dit personal trainingsplan van 8 weken, in de BridgeAthletic app, zal jouw hockey fitness naar een volgende level brengen. Op basis van jouw huidige fitness level en hockey performance zullen wij een personal trainingsplan maken voor jou.Powered byWITNESS THE FITNESShttps://www.witnessthefitness.nlWITNESS THE FITNESS is sinds 2009 gespecialiseerd in Performance Trainingen met een sterke focus op Strength & Conditioning. Sinds 2012 werken wij met AH&BC Dames 1 en Heren 1 op Performance gebied. Dit personal AH&BC Online Hockey Fit trainingsprogramma is gebaseerd op onze expertise in Strength & Conditioning voor tophockey.Wil jij beter presteren op het veld en daarnaast?Krijg toegang tot het online trainingsprogramma en breng jouw hockey fitness naar een volgende level.4 Workouts per week2x Functional Strength & Conditioning1x Hockey Conditioning1x (Interval) RunElke Functional Strength & Conditioning workout bevat de volgende onderdelen:Movement Preparation (Functional Warm-Up)CoreFunctional Strength (Full Body)Conditioning FinisherFaseDoel# weken# dagenIntroductie Functional StrengthIntroductie van functionele oefeningen22Functional StrengthFunctionele oefeningen met meer weerstand22Power IntroductieVoeg snelheid toe22PowerFunctional Strength met snelheid22Elke Hockey Conditioning workout bevat de volgende onderdelen:Movement Preparation (Functional Warm-Up)PlyometricsSprints & AccelerationsAgilityConditioningFaseDoel# weken# dagIntroductie Hockey ConditioningBasis leggen voor hockey conditie41Hockey ConditioningHockey Conditioning met meer volume en hogere intensiteit41Elke Interval Run workout bevat de volgende onderdelenMovement Preparation (Functional Warm-Up)Interval RunFaseDoel# weken# dagRunBasis leggen voor hockey conditie41Interval RunInterval Run met hogere intensiteit41Je ontvangt de workouts in de BridgeAthletic app op je iOS of Android telefoon en tablet.Een aantal voordelen:Je hebt je trainingsprogramma altijd bij de hand.Train wanneer en waar je wilt.Videos van de oefeningen.Elke workout is makkelijk te tracken in de app zodat je je vooruitgang real time kunt inzien.Heb je vragen of wil je een kleine aanpassing? Vraag jouw trainer in de app.Aanbevolen Materiaal: Dumbbells, Barbell met Gewichtsschijven, Bench, Rack, Kettlebells, Weerstandsbanden, Fiets (Indoor of Outdoor)Laten we beginnen!